algunos mitos sobre el peso
Mitos sobre la pérdida de peso
Miriam E. Tucker Jan 31, 2013
Aqui he seleccionado lo que me ha parecido os puede servir a las familias para no dar pasos en falso. Espero os resulte, al menos, curioso.
Según los autores, conviene tener las ideas claras sobre lo que funciona y lo que no funciona en temas relacionados con la pérdida de peso.
Se discuten al respecto, un total de 7 mitos rebatidos por pruebas. He aquí algunos de ellos:
- Pequeños cambios en la ingesta de alimentos y /o ejercicio, producirán a la larga cambios de peso.
- Objetivos realistas conservarán la motivación.
- La pérdida de peso lenta y gradual es garantía de pérdida de peso a largo plazo.
Se mencionan 6 suposiciones o creencias, sin argumentos a favor, ni en contra, como:
- Desayunar previene la obesidad
- Añadir frutas y vegetales a la dieta produce pérdida de peso.
De la misma manera se constatan 9 hechos sobre obesidad y pérdida de peso basados en datos, como:
- Cambios ambientales moderados pueden conllevar una importante pérdida de peso, mayor incluso, que el mejor fármaco anti-obesidad.
- La actividad física ayuda a promover la pérdida de peso y tiene efectos beneficiosos para la salud, incluso sin pérdida de peso.
- Es ideal para los niños con sobrepeso, la implicación de la familia y del entorno del hogar, en los esfuerzos por adelgazar.
- El proporcionar comidas adecuadas es más eficaz para perder peso, que dar consejos generales sobre elección de comidas.
This analysis was supported in part by the National Institutes of Health. Dr. Casazza has disclosed no relevant financial relationships. Disclosures for the coauthors are listed on the journal’s Web site.
N Engl J Med. 2013;368:446-454. Abstract
Dr Manuel Ruiz-Echarri. Pediatra. Experto en Crecimiento, Desarrollo y Obesidad.