algunos mitos sobre el peso

Mitos sobre la pérdida de peso

Miriam E. Tucker Jan 31, 2013

Aqui he seleccionado lo que me ha parecido os puede servir a las familias para no dar pasos en falso. Espero os resulte, al menos, curioso.

Según los autores, conviene tener las ideas claras sobre lo que funciona y lo que no funciona en temas relacionados con la pérdida de peso.

 Se discuten al respecto, un total de 7 mitos rebatidos por pruebas. He aquí algunos de ellos:

1. Pequeños cambios en la ingesta de alimentos y /o ejercicio, producirán a la larga      cambios de peso.
2. Objetivos realistas conservarán la motivación.
3. La pérdida de peso lenta y gradual es garantía de pérdida de peso a largo      plazo.

Se mencionan 6 suposiciones o creencias, sin argumentos a favor, ni en contra, como:

1. Desayunar      previene la obesidad
2. Añadir      frutas y vegetales a la dieta produce pérdida de peso.

De la misma manera se constatan 9 hechos sobre obesidad y pérdida de peso basados en datos, como:

1. Cambios      ambientales moderados pueden conllevar una importante pérdida de peso,      mayor incluso, que el mejor fármaco anti-obesidad.
2. La      actividad física ayuda a promover la pérdida de peso y tiene efectos beneficiosos      para la salud, incluso sin pérdida de peso.
3. Es      ideal para los niños con sobrepeso, la implicación de la familia y del      entorno del hogar, en los esfuerzos por adelgazar.
4. El proporcionar      comidas adecuadas es más eficaz para perder peso, que dar consejos      generales sobre elección de comidas.

This analysis was supported in part by the National Institutes of Health. Dr. Casazza has disclosed no relevant financial relationships. Disclosures for the coauthors are listed on the journal’s Web site.

N Engl J Med. 2013;368:446-454. Abstract

Dr Manuel Ruiz-Echarri. Pediatra. Experto en Crecimiento, Desarrollo y Obesidad.